jeden posiłek

Jeden posilek z twarogiem (na noc) Cie nie skrzywdzi, Jak ja jadlem twarog tylko na noc to nie zalewalo nic a nic, jak zaczalem 3/4x dziennie to lekko podlewalo, Tunczyk na noc tez moze byc wg mnie + troche zlozonych wegli

ja uwielbiam jeść, mogę jeść tonami żarcie na prawdę, zjeśc na jeden posiłek około 1,5kg jedzenia nie stanowi dla mnie problemu, i jakbym mógł to jadłbym np pół kg mięsa do tego 1kg frytek i byłbym szczęśliwym dzieckiem delektujcie się jedzeniem, to coś pieknego !

a ja mam takie pytanie z odzywiania, przykladowo jemy jeden posilek skladajacy sie z samych wegli, np jemy worek ryzu, a za 3 godziny jemy np. samo mieso, czyli dostarczamy w tym posilku samego bialka. i teraz pytanie, czy organizm tak samo wszystko to elegancko przerobi, jak podczas zjedzenia tego w jednym posilku (idac tokiem myslenia [...]

Słodki na masie jeden posiłek zawsze zjadał w kfc nie widzę problemu

[...] Przez caly dzien owoce ,na noc do filmu migdalow sobie pogryze nieraz jakies slodycze zdarza sie zjesc tak bylo na cyklu i sie sprawdzilo.Na offie troche rzadziej jem i jeden posilek mi odpad. Sprawdza sie u mnie duzo wegli ale za to bez tluszczu zwierzecego,kiedys tak sie balem tych wegli ze na cyklu sie spase i chociaz nigdy nie bylem [...]

[...] do miesa mieszam z ryzem brazowym odrobina sosu sojowego pomidora i zjesc mozna bez problemu, duzo gorzej bylo kiedys jak trzymalem sie sztywno suchego ryzu i kury to jadlem jeden posilek po 30min oxy jestem ciekaw akurat tez wino laduje tylko ze z foxa 60mg ed idzie, najbardziej ciekawi mnie master duzo pozytywow wyczytalem jakie daje w [...]

[...] i tyle ich ilosc nie bedzie miala znaczenia tak bardzo jak to by byly one stale pod wzgledem zawartości i byś przestrzegala minimum 4h miedzy nimi, by ci sie nie nakladal jeden posilek na drugi. Nie bój sie jak uda ci sie utrzymywac taki rygor przestaniesz odczuwac glod, juz niejedzenie warzyw w ogóle przerabiala jedna nasza koleznaka dla tej [...]

[...] również wygląda podobnie (na granicy błędu pomiarowego). No chyba, że moja waga z IKEII %-) mnie w jajo robi. EDYCJA: Osobiście nie podobają mi się późne treningi i tylko jeden posiłek po nich (mimo iż założony bilans się zgadza). Spróbuję ćwiczyć wcześniej - po 3 posiłku i zostawiać sobie 2 - po treningowy i kolację. Często praca mi to [...]

ale to jeden posiłek?

[...] daj W ciągu dnia zjem 128 g białka. NIe wiem jakie masz zapotrzebowanie więc ta informacja mi nic nie daje. Poprawiałem Ci tak jakbyś nie miał treningu ,bo go nie uwzględniłeś.Jak nie idziesz spać o 21.00 to jeszcze jeden posiłek powinien być.W przeciwnym wypadku usuń węgle z ostatniego posiłku i daj tam same wolnowchłanialne białko np. twaróg

2500 na jeden posiłek !

No własnie i błąd. Zrób sobie przerwe jeden dzien. A pozniej po 7-10dniach wejdz na wage i sprawdz czy sie cos ruszylo. Jeśli nie to musisz zwiekszyć węgle. Dopiero teraz doczytalem ze masz duzo międzyposiłków słodyczowych. Proponuje zrezygnować z miedzyposiłków przez które masz ciągle uczucie zatkania, i sprawdzić czy nadal bez nich czujesz sie [...]

czemu tak skaczesz z rozkładem? Kolacje zdarzają CI się tylko białkowe - jak w tej misce na jutro. Te węgle z posiłku 3 możesz spokojnie podzielić na dwa razy - jakoś nie wierzę że zjadasz worek kaszy na jeden posiłek :)

DESO Nie od tego się chudnie, że się nie je na noc - trzeba spojrzeć całościowo na dietę i kaloryczność w większym zakresie. Jeśli nie zjesz nic po treningu, to taki trening nie ma sensu moim zdaniem. Zauważ też, że o celu diety napisał po moim poście elcow napisałeś w pierwszym poście trening 17-18 Jeden posiłek po nim będzie zdecydowanie za [...]

ja zawsze biorę jeden posiłek więcej w zapasie haha Wiktor to masz szczęście :D

[...] -Owoce/ banana zjedz po treningu od razu Kolacja 20:30 -Oliwa z Oliwek -Pare kanapek z warzywami i szynką / całe jaja lub twaróg półtłusty żadne kanapeczki Dodaj jeszcze jeden posiłek zmniejszając odstępy do 3 godzin. Posiłek niech się składa z mięsa, makaronu/ryżu/kaszy warzyw i oliwy. Napisałeś dietę bez gramatury... mam nadzieję, że wagowo [...]

wiec po co dalej sie odchudzac? dodawaj kcal i krec metabolizm.a waga niech stoi w miejscu mimo zwiekszania kalorycznosci. musisz sie opanowac podejsc do tematu na chlodno.wiedzac ze codziennie mozesz zjesc wegle nie bedzie do nich ciagnelo tak zeby jesc ich 300gr na jeden posilek.

[...] zmień serek wiejski na jakieś mięso lub rybę Kolacja Twaróg półtłusty, jakieś warzywka do smaku. dodaj tłuszczy na moje oko masz za duży odstęp między posiłkami dodaj gdzieś jeden posiłek więcej.... przy wadze którą masz to za mało węgli jeśli jesteś ekto zwiększ na początek do 4,5g-5g i zobacz co się dzieję jeśli nie będzie zalewało tak jedź

jem, jescze jeden posilek, zaraz sie pojde kkimnac chyba na godzinke i poznij musze wstac do dziecka

Jak ja nie lubię ryb... A dziś sobie zrobiłem jeden posiłek zjadłem póżniej drugi bleee :D Jak zrobić zielona herbate żeby była dobra bez cukru słodzika i miodu ?:D